Les probiotiques sont partout : gélules, yaourts, boissons santé… Mais entre marketing séduisant et réalité scientifique, que faut-il vraiment en penser ? Cet article fait le point : définitions claires, avis des autorités sanitaires, pièges marketing, situations où ils peuvent avoir un intérêt… et surtout, le véritable levier pour nourrir ton microbiote durablement : ton assiette.

80 % des cancers de la peau sont liés au soleil. Et non, ta crème de jour SPF 15 ne suffit pas. Dans cet article, je t’explique comment bien choisir ta crème solaire, décrypte les indices, les pièges marketing, et te donne des repères concrets pour protéger ta peau (et celle de tes enfants) au quotidien.

Les oméga-3 ne sont pas juste de bonnes graisses. Ils modulent ton inflammation, ton cerveau, ta sensibilité à l’insuline et même ta perte de poids. EPA, DHA, ALA, ratio avec les oméga-6, complémentation… je t’explique tout, concrètement.

Charcuterie “sans nitrite ajouté” : vraie avancée ou poudre aux yeux ? Entre extraits végétaux, nitrates cachés, durée de conservation réduite et effets sur la santé, cet article t’aide à faire le tri dans les promesses marketing.

Durable, sain et sans polluants : l’inox est un must-have en cuisine. Mais entre 18/0, 18/8, 18/10, test de l’aimant, risques de corrosion et cuisson qui accroche… il est souvent mal compris. Ce guide complet t’aide à bien le choisir et l’utiliser, sans te faire avoir.

Bien choisir ta boisson de l’effort, ce n’est pas une question de marketing mais de science. Étiquetage, composition idéale, erreurs à éviter, recette maison : je t’aide à y voir clair pour performer sans te cramer.

Courir en ville n’est pas sans risques quand l’air est pollué. Mais pas question d’arrêter le sport pour autant ! Dans cet article, je t’aide à adapter ta pratique en zone urbaine, à protéger tes poumons et à renforcer tes défenses antioxydantes.

La vitamine D, ce n’est pas un détail : c’est une base. Entre alimentation limitée et soleil insuffisant, la carence guette… même les plus actifs. Pourquoi est-elle essentielle ? Faut-il se supplémenter ? Quand et comment ? Je t’explique tout, simplement et scientifiquement.

On mange mieux, on bouge plus… et pourtant, certains troubles persistent. Et si l’environnement silencieux qui nous entoure (air, eau, cosmétiques, objets du quotidien) avait plus d’impact qu’on ne le pense ? Apprenez à repérer les sources de pollutions invisibles dans votre quotidien et découvrez comment agir, sans tomber dans l’excès ni la culpabilité.