☀️ Crèmes solaires : ce que l’ANSES veut que tu saches (et que personne ne lit sur l’étiquette)

80 %. C’est la part des cancers de la peau liés à une exposition excessive au soleil, selon l’ANSES.

Oui, tu as bien lu : le soleil est la principale cause des cancers cutanés. Et pourtant, encore aujourd’hui, beaucoup pensent qu’une crème de jour avec un petit SPF ou un coup de spray à la plage suffisent à les protéger…

🧴 Dans cet article, je te décrypte les vraies recommandations issues du dernier rapport de l’ANSES (2024), en te donnant des repères simples et concrets pour choisir, doser et utiliser ta protection solaire efficacement.

1. UVA, UVB : pourquoi il faut les deux

Tu vois souvent "SPF 50" ou "SPF 30" sur les flacons ? Mais ce chiffre ne te dit rien sur la protection contre les UVA. Or les deux types de rayons sont dangereux :

• UVB : responsables des coups de soleil. Ils brûlent la couche superficielle de la peau.

• UVA : pénètrent plus profondément → responsables du vieillissement prématuré, des taches, et de certaines formes de cancer.

👉 Une vraie crème solaire doit protéger contre les deux. C’est ce qu’on appelle un écran à large spectre, avec mention UVA cerclée sur l’étiquette.

2. Crème de jour SPF = fausse sécurité

L’ANSES est claire :

"Les produits cosmétiques (crèmes, fonds de teint, baumes à lèvres…) affichant un SPF ne sont pas considérés comme des produits solaires."

Pourquoi ? Parce qu’ils ne sont pas testés selon les mêmes normes.

Résultat : → Peu voire pas de protection contre les UVA → Doses appliquées trop faibles pour être efficaces

En résumé : 💄 Ta crème hydratante SPF 15, ton fond de teint SPF 10 ou ton baume à lèvres SPF 6 ne te protègent pas assez. Tu crois être protégée, mais ta peau subit en silence.

3. FPS : comment comprendre les chiffres

Le FPS (facteur de protection solaire) correspond à la protection contre les UVB uniquement. Mais attention à l’interprétation :

• FPS 6 à 10 : niveau de protection faible, insuffisant pour une exposition prolongée

• FPS 15 à 20: niveau de protection faible, ne protège pas sur la durée

• FPS 25 à 30: niveau de protection moyenne

• FPS 50 : haute protection, recommandé pour peaux claires / enfants

• FPS 50+ : ne protège pas plus que le FPS 50, marketing +++

❗️ Le FPS ne vaut que si tu mets la bonne quantité.

Et c’est là que tout s’effondre…

4.Petit zoom : c’est quoi exactement le SPF ?

Le SPF (ou FPS, pour Facteur de Protection Solaire), c’est un indice qui mesure le niveau de protection contre les UVB – les rayons responsables des coups de soleil.

👉 Mais attention, ce n’est pas un "pourcentage de protection". C’est un facteur multiplicateur de temps avant d’attraper un coup de soleil.

🧴 Exemple simple :

Si ta peau commence à rougir après 10 minutes sans protection, → Avec un SPF 30, tu es censé être protégé pendant 30 fois plus longtemps, donc 300 minutes (5h). Mais à condition d’en mettre assez. (cf. les fameuses 6 cuillères à café)

⚠️ Et non, un SPF 50+ ne protège pas deux fois plus qu’un 25 !

La différence entre les indices est en réalité faible en pourcentage, mais cruciale si tu t’exposes longtemps ou que tu appliques mal la crème :

• SPF 15 : ~93 % de rayon UVB bloqués

• SPF 30 : ~96 % de rayon UVB bloqués

• SPF 50: ~98 % de rayon UVB bloqués

Donc :

SPF 30 = très bien si tu appliques la bonne dose et que tu renouvelles

SPF 50 = utile pour les peaux très claires, les enfants ou les longues expositions

SPF 50+ = surtout marketing. L’effet réel est minime si la quantité n’est pas respectée.

5. La bonne dose = 2 mg/cm² = 6 cuillères à café

La protection testée en labo correspond à 2 mg de crème par cm² de peau. En pratique, ça donne :

• 1 cuillère pour le visage et le cou

• 1 pour chaque bras (x2)

• 1 pour torse/ventre

• 1 pour le dos

• 1 pour les deux jambes

💡 Total : 6 cuillères à café pour un adulte. Et tu l’appliques 20 minutes avant exposition.

Problème : la majorité des gens en met 4 fois moins. Donc ton FPS 50 devient… un pauvre FPS 12. Aïe.

6. Et les enfants ?

Les enfants sont plus vulnérables au soleil. Leur peau est fine, fragile, et plus sensible aux dommages à long terme. Et pourtant, on les expose souvent en maillot, crème étalée à l’arrache…

👉 L’ANSES rappelle que la crème solaire est le dernier recours, pas le premier.

🧢 Pour eux, on privilégie d’abord :

• Les vêtements couvrants, idéalement anti-UV

• Un chapeau à large bord

• Des lunettes de soleil de qualité

• Et bien sûr : l’ombre, surtout entre 12h et 16h

La crème vient en complément, pas en solution miracle.

7. protections solaires bien notées sur INCI Beauty

Tu veux des solaires efficaces et bien notés en compo ? Voici 3 valeurs sûres :

• Laboratoires de Biarritz 

• Comme avant

• Wooden Spoon

Télécharge Inci Beauty pour tester ta crème.

A retenir

✅ Pas de soleil sans vraie crème solaire à large spectre 

✅ Pas de crème = pas de protection, même si tu as un SPF 30 dans ta BB crème

✅ Pas assez de crème = protection divisée par 4 

✅ Chez l’enfant : habits et ombre d’abord, crème ensuite

☀️ Tu veux aller plus loin et adapter ta routine nutritionnelle et environnementale pour protéger ta peau de l’intérieur comme de l’extérieur ? Je te propose un accompagnement sur-mesure : alimentation, antioxydants, gestion du stress oxydatif…
📲 Réserve ta consultation directement ici.